失眠的原因都一樣嗎?淺談負向情緒與述情困難在失眠中的角色

文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
失眠是當代很常見的困擾,治療失眠的方法也非常多。但是,人有百百種,失眠的原因,難道只有一種嗎?我們要怎樣才能設計最適合的失眠治療方案呢?佛光心理系臨床組教師近日發表的一個研究,就是試著探討造成失眠的不同可能原因。
文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
失眠是當代很常見的困擾,治療失眠的方法也非常多。但是,人有百百種,失眠的原因,難道只有一種嗎?我們要怎樣才能設計最適合的失眠治療方案呢?佛光心理系臨床組教師近日發表的一個研究,就是試著探討造成失眠的不同可能原因。
文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
許多人在感受到難過、焦慮、生氣等等負向情緒的時候,常常會想:「要是感受不到那些情緒就好了!那樣就不會這麼難受了」。但是,要是真的感受不到這些令人難過的情緒,它們就不會影響我們了嗎?很可惜,心理學研究告訴我們,似乎並不是這樣的。
⽂/靳宇晨臨床⼼理師
⼤家是否看過近期的熱⾨電影《腦筋急轉彎2》,或其前傳《腦筋急轉彎1》?強烈建議⼤⼈⼩孩都必須看,⼀起延伸更多關於情緒的討論;但是到底該怎麼做嚮導,我想爸爸媽媽⼀定有很多疑問,就讓筆者以臨床⼼理師的⾓度,試著為您導航,透過下列⼋個步驟、成為您與孩⼦情緒發展路途中的「王牌導遊」!
繪本作者/陳韻安、鄭嘉欣(現為佛光大學…
文/黃芸新 佛光大學心理學系專案助理教…