衛教新知

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睡不著怎麼辦？

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文/佛光大學學生 陳佳宜 現在很多人都有失眠的困擾，但是什麼原因造成的失眠呢？許多人為了提神每天都會來一杯咖啡，但咖啡因在體內要代謝掉至少需要3-4個小時，所以在睡前幾小時內有喝咖啡，就可能會造成失眠。失眠的原因當然不只這一種，飲酒、使用3C產品、晚餐吃太多或太少等都可能會造成失眠。 在這個3C產品普及的時代，大家睡前不外乎都會看看訊息或影片，但這是造成我們失眠很大的原因

孩子，你怎麼會說謊！？

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文/靳宇晨臨床心理師-五餅二魚身心科診所 「我發現我的孩子會說謊，但是他才5歲（或甚至更小），我該怎麼辦」！從發展心理學來看，說謊是三歲以上孩子的常態行為。心理學家也確實從實證研究中找到了相關證據！「我得先恭喜你，因為當孩子會說謊，代表著他的認知能力也到了一定水平了」，接著提醒爸爸媽媽「與其一直針對說謊問題做處理，可能更需要做的是去瞭解說謊背後的行為目的」，才能進一步的「為問題行為提供更合適的替代方案」。