了解壓力與生活困擾

文/佛光大學心理學系黃芸新助理教授失眠是當代很常見的困擾，治療失眠的方法也非常多。但是，人有百百種，失眠的原因，難道只有一種嗎？我們要怎樣才能設計最適合的失眠治療方案呢？佛光心理系臨床組教師近日發表的一個研究，就是試著探討造成失眠的不同可能原因。

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2025 年 1 月 11 日

了解壓力與生活困擾, 如何自我幫助, 心理學知識, 情緒教育

要是不會覺得傷心就好了——真的嗎？淺談「述情困難」

文/佛光大學心理學系黃芸新助理教授許多人在感受到難過、焦慮、生氣等等負向情緒的時候，常常會想：「要是感受不到那些情緒就好了！那樣就不會這麼難受了」。但是，要是真的感受不到這些令人難過的情緒，它們就不會影響我們了嗎？很可惜，心理學研究告訴我們，似乎並不是這樣的。

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2025 年 1 月 11 日

了解壓力與生活困擾, 心理學知識, 情緒教育, 認識心理疾病

其實憂鬱不只是”情緒低落”！？

文/佛光大學學生鄒智閔想像一下，這些人可能總是覺得自己需要別人的關愛，而這可能會引起他們感到非常無助和羞愧。這種敏感性會成為他們身份的一部分，影響他們的想法和感覺方式。如果有一天他們面對失敗、損失或被拒絕，這似乎就成了進一步支持他們的不足和受到損害的證據。

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2024 年 11 月 5 日

了解壓力與生活困擾, 如何自我幫助, 心理學知識, 情緒教育

情緒管理的重要性與實用技巧，別成為了情緒的奴隸，當一個支配情緒的人。

文/佛光大學學生邵祉傑在現代社會的快節奏生活中情緒管理是我們日常生活中不可或缺的一環，正確的情緒管理不僅能夠減輕壓力還直接影響著個體的心理健康和生活品質，還能夠影響我們的人際關係、工作表現以及整體幸福感。本篇文章探討情緒管理的重要性，並提供實用的技巧，協助讀者建立積極的情緒管理模式且更有效地應對情緒波動並建立積極的生活態度。

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2024 年 6 月 30 日

了解壓力與生活困擾, 心理學知識, 衛教新知

睡不著怎麼辦？

文/佛光大學學生陳佳宜現在很多人都有失眠的困擾，但是什麼原因造成的失眠呢？許多人為了提神每天都會來一杯咖啡，但咖啡因在體內要代謝掉至少需要3-4個小時，所以在睡前幾小時內有喝咖啡，就可能會造成失眠。失眠的原因當然不只這一種，飲酒、使用3C產品、晚餐吃太多或太少等都可能會造成失眠。在這個3C產品普及的時代，大家睡前不外乎都會看看訊息或影片，但這是造成我們失眠很大的原因

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2024 年 5 月 31 日

了解壓力與生活困擾, 如何自我幫助, 心理學知識

無法抗拒的消費行為

文/佛光大學大學生-陳郁媗在這個資訊快速流通，商品琳琅滿目的時代，人們購物不再只是為了購買生活必需品。想像一下，當你走進賣場，看著燈光透過玻璃照在陳列櫃上，你不知不覺間，被五光十色的商品吸引，拿出了錢包，對自己說：「或許只是看看。」然而，當你走出賣場時，手上已經多出一些你根本不需要的東西。這時，購物並非只是簡單的消費行為，而是一種無法控制的衝動，超越了合理的需求。