⽂/靳宇晨臨床⼼理師
不知道⼤家是否看過近期的熱⾨電影《腦筋急轉彎2》，或其前傳《腦筋急轉彎1》？若您搜尋過此⼀關鍵字，或許就會發現有許多學者在對此電影做觀後分析，且強烈建議⼤⼈⼩孩都必須看，⼀起延伸更多關於情緒的討論；但是到底該怎麼做嚮導，我想爸爸媽媽⼀定有很多疑問，就讓筆者以臨床⼼理師的⾓度，試著為您導航，透過下列⼋個步驟、成為您與孩⼦情緒發展路途中的「王牌導遊」！
第⼀步：情緒，是發展中的必然！
爸爸媽媽可以邀請孩⼦⼀起觀看《腦筋急轉彎1》前段，主⼈翁萊莉出⽣、五個情緒要⾓出現的過程，引導孩⼦去留意「情緒是怎麼誕⽣的」。爸爸媽媽可以透過劇情演進，告訴孩⼦『你看，「憂憂」是接續「樂樂」之後發展出的第⼆種情緒，他雖然會讓寶寶哭泣，但同時也是語⾔發展出來之前的⼀種表達⽣理需求的⽅式，才能讓爸爸媽媽知道寶寶⾝體不舒服』。
第⼆步：情緒，也可以具像化！
情緒，其實是很抽象的東西，這也是「它很難被教導的原因」。我們在臨床上經常會使⽤繪本、顏料、情緒詞卡等輔具，讓情緒擬⼈化，也才能更進⼀步讓孩⼦瞭解並跟上我們的談話。⽽《腦筋急轉彎》的系列電影將每個情緒做擬⼈化設定，正好提供⾮常便捷的⽅式，除能與孩⼦⼀起討論情緒⾓⾊的特質、樣貌，讓孩⼦更認識情緒（例如：「你看，怒怒全⾝上下都紅通通的，不時皺眉頭、握緊拳頭吼叫，跟我們⽣氣時⼀樣」、「以後當發現⼀個⼈變得紅通通、眉頭皺緊緊、拳頭握緊緊，我們就知道，他變得跟怒怒⼀樣了」）， 也能讓我們⽤情緒⾓⾊來讓孩⼦更清楚地知道⾃⼰怎麼了（例如：你現在變得跟怒怒⼀樣，到處噴⽕！你需要滅⽕器幫助你），也能藉此延伸更多豐富討論（例如：我們⼀起來想想，當你變得跟怒怒⼀樣到處⽣氣噴⽕，爸爸媽媽可以⽤什麼⽅法幫助
你滅⽕？）。
第三步：不是只有正向情緒需要存在，負向情緒也扮演重要⾓⾊
負向情緒並⾮都是壞事；即使是負向情緒，也有存在的必要性！還記得
《腦筋急轉彎1》中「驚驚」出場的場景嗎？它雖然總愛⼤驚⼩怪，卻能幫萊莉留意危險、確保安全；「 憂 憂 」同樣也不只是⼀種負向情緒 ， ⽽是⼀種「對他⼈釋放的求助訊號」，進⽽讓⾃⼰在困境中獲得幫助、感受快樂！
事實上，縱然是⼤⼈也有情緒，畢竟這世界上唯有「⽯頭」才沒有情緒！
但礙於孩⼦的語⾔發展尚未成熟，或可能對情緒詞彙的認識不⾜，他們可能無法像⼤⼈⼀樣正確地命名⾃⼰的情緒，因此建議爸爸媽媽能透過遊戲、繪本，或電影，協助孩⼦認識各種不同情緒，瞭解正負向情緒的特質、⽤途、可能引發的⾏為表現，以此認知「每種情緒都有存在必要」。
第四步：情緒，會因為年齡有所不同，但也會隨之成熟！
我們常常會說⼤腦有分左右邊，但您知道嗎？⼤腦也可以區分上下層喔，他們就像蓋房⼦⼀樣，會由下往上慢慢發展。下層⼤腦在孩⼦出⽣時就已經發育完全，包含負責基本⽣存機能的腦幹、負責掌管情緒並偵測危險的邊緣系統，讓我們得以在遇到危險時反擊或是逃跑。上層⼤腦則意指⼤腦前額葉，也就是⼤腦中發展最為緩慢的區域，包含衝動控制、組織規劃，甚⾄從錯誤中學習等能⼒，通常必須到⼆⼗五歲才發育成熟。
這部分《腦筋急轉彎》的系列電影中將它呈現出來了！爸爸媽媽有發現《腦筋急轉彎1》⾄《腦筋急轉彎2》中，主⼈翁萊莉的⾏為⼤多都是由「情緒⾓⾊」控制的嗎？「情緒⾓⾊」決定了主⼈翁應該做什麼、說什麼，直到第⼆集的最後才變成由主⼈翁⾃⼰決定現在需要誰出現；那條不明顯的⿈⾊線條，代表著成⾧、整合的開始，代表「我不再受情緒⾓⾊控制，⽽是⾃⼰的主⼈」，更代表著「上層⼤腦」的開始運作。當然，考量到上層⼤腦的發育緩慢，它的運作想必會⼗分不穩定，建議爸爸媽媽可以將與孩⼦討論「提醒上層⼤腦啟動的暗號」，像是「啊，⼜被怒怒控制了，快擺脫！」，以此幫助孩⼦恢復理智、做衝動控制。
第五步：孩⼦的社交能⼒，源於家⼈間的緊密關係
不知道⼤家是否記得電影⼀開頭的⼩⼩⽚段？主⼈翁茉莉腦中的家庭⼩島變得⼩⼩的，甚⾄需要⽤望眼鏡才能看得到。不知道看到這情景，您是否也會⼀陣苦笑？是啊，隨著孩⼦年齡增⾧、進⼊青春期，代表同儕關係將變得⽐家⼈更為重要，但真的是這樣嗎？事實上，從依附理論來看，嬰兒時期與主要照顧者所建⽴出的依附關係，會成為個⼈在未來發展及經營社交關係的基礎。也就是說，唯有「家庭島」順利發展、運⾏，才有後續「友誼島」的蓬勃發展。
第六步：「羨慕」與「焦慮」，⽐你想得更有趣，也更複雜！
每⼀個孩⼦⼀定都會有個「景仰的對象」，就像萊莉之於「薇姊」。爸爸媽媽在看電影時或許會發現，那種景仰、羨慕可視作「成⾧動⼒」，但同時也可能惡化焦慮。因為對他⼈羨慕的背後，可能隱含著對⾃⼰的不⾃信、⾃我懷疑，只能更加盲⽬追求「薇姊」的樣⼦掩飾⾃⼰的不⾜。
但如同上述，「羨慕」並⾮全然是不好的情緒！筆者⾃⼰即特別喜歡在治療中使⽤「奇蹟問句」，詢問案主「你希望⾃⼰五年或⼗年後會是什麼樣⼦？」，並邀請案主拿周遭鄰居、偶像明星或漫畫⾓⾊做舉例，以此看到⾃⼰尚缺失、待前進的部分，同時也能透過延伸討論、避免盲⽬追求，成為⾃⼰想要真正想要成為的樣⼦。
第七步：活在當下，或活在想法，都過猶不及
不知道每個看《腦筋急轉彎2》的⼈都是被哪⼀個場景所觸動，筆者最印象深刻的場景是「⾃我意識融合的時候」。電影前期的樂樂，將「讓萊莉⼀直保持快樂」做為其主要任務，卻因為「過於活在當下，⽽忽略⾏為的合宜性」，阿焦則是將「讓萊莉順利進⼊理想隊伍、結交新朋友」做爲其主要任務，甚⾄會幫助萊莉事先設想所有可能的負向結果，以此做提前規劃，卻反⽽讓萊莉「受到那些頭腦預想的弄糟結果牽絆，做不好當下的每件事情」。
筆者建議爸爸媽媽可以讓孩⼦瞭解，我們的頭腦可能時刻都會出現各種不同的想法，有時候他們只是來來去去，有時候則可能會被注意，甚⾄因此⼲擾我們的選擇，像是當萊莉注意並深陷於「我還不夠好」想法中，就會因此質疑⾃⼰的每個決定，導致做不好任何事情；但請記住，我們注意到的想法，也只是眾多想法中的⼀種！爸爸媽媽可以引導孩⼦分享頭腦中出現的各種想法，並試著接受那些好的、不好的，或不完美的想法；當孩⼦瞭解「爸爸媽媽愛你，包括所有凌亂不堪、美麗的部分」，我相信孩⼦會有更多犯錯的勇氣，並從錯誤中成⾧為更加完整的⾃⼰。
第⼋步：⾯對青春期，與之對抗，不如與之共存！
最後⼀步，筆者想分享與媽媽在看完《腦筋急轉彎2》的對話給⼤家。
筆者：你覺得若是在我青春期時看這部電影，你在⾯對我的青春期時會有什麼不同作法？
媽媽：我想我會更淡然⾯對你在青春期的怪異⾏為，把重點放在陪伴上，像是多帶你去⼾外⾛⾛之類的。
是啊，當孩⼦進⼊青春期、紅⾊警鈴響起，性荷爾蒙在邊緣系統中活躍，就像是⼀台正在催油⾨、隨時要往前衝刺的跑⾞，卻沒有⼤腦前額葉踩剎⾞（記得嗎？它必須到⼆⼗五歲才發育成熟），⾃然是⼀⽚混亂。然⽽，進⼊青少年的孩⼦，往往會因為看似成⼈的外表，讓⼈忘記他們還是孩⼦，也在害怕、困惑⾃⼰的改變（就像是情緒⾓⾊在紅⾊警鈴響起後，第⼀次碰觸校正後的控制台時的狀態），卻無從求助！就讓我們透過電影，成為孩⼦成⾧過程中的嚮導，成為那個讓孩⼦敢於詢問、求助的⼤⼈吧。
