心理健康

失眠的原因都一樣嗎？淺談負向情緒與述情困難在失眠中的角色

卡通化的綿羊在夜空下失眠，表達出失眠的疲倦感

文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
失眠是當代很常見的困擾，治療失眠的方法也非常多。但是，人有百百種，失眠的原因，難道只有一種嗎？我們要怎樣才能設計最適合的失眠治療方案呢？佛光心理系臨床組教師近日發表的一個研究，就是試著探討造成失眠的不同可能原因。

要是不會覺得傷心就好了——真的嗎？ 淺談「述情困難」

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文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
許多人在感受到難過、焦慮、生氣等等負向情緒的時候，常常會想：「要是感受不到那些情緒就好了！那樣就不會這麼難受了」。但是，要是真的感受不到這些令人難過的情緒，它們就不會影響我們了嗎？很可惜，心理學研究告訴我們，似乎並不是這樣的。

全民心理健康—下一步

文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授 / 台灣臨床心理學會副秘書長
前一陣子衛福部根據「健康台灣」的方針，因應國人心理健康議題，推出15至45歲心理健康方案，此年齡層每人有三次免費心理諮商／治療的機會，可以利用這個機會瞭解自己的困擾、進行初步處理，並評估是否有需要較長時間的心理諮商或治療。在高齡心理健康支持上，參考日本「青銀共居」的概念，讓有志於助人專業的高中生、大學生，有機會在恰當教學情境中；在兒童領域中，衛福部提及未來將更強化學校與醫院系統的連接，讓醫療系統能夠更好的接住需要專業心理支持的孩子。

其實憂鬱不只是”情緒低落”！？

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文/佛光大學學生 鄒智閔
想像一下，這些人可能總是覺得自己需要別人的關愛，而這可能會引起他們感到非常無助和羞愧。這種敏感性會成為他們身份的一部分，影響他們的想法和感覺方式。如果有一天他們面對失敗、損失或被拒絕，這似乎就成了進一步支持他們的不足和受到損害的證據。