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失眠的原因都一樣嗎？淺談負向情緒與述情困難在失眠中的角色

卡通化的綿羊在夜空下失眠，表達出失眠的疲倦感

文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
失眠是當代很常見的困擾，治療失眠的方法也非常多。但是，人有百百種，失眠的原因，難道只有一種嗎？我們要怎樣才能設計最適合的失眠治療方案呢？佛光心理系臨床組教師近日發表的一個研究，就是試著探討造成失眠的不同可能原因。

要是不會覺得傷心就好了——真的嗎？ 淺談「述情困難」

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文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授
許多人在感受到難過、焦慮、生氣等等負向情緒的時候，常常會想：「要是感受不到那些情緒就好了！那樣就不會這麼難受了」。但是，要是真的感受不到這些令人難過的情緒，它們就不會影響我們了嗎？很可惜，心理學研究告訴我們，似乎並不是這樣的。

比較心

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影片/佛光大學學生 鄭嘉欣、廖婉婷
你是否也曾覺得自己不如他人，父母總拿你跟其他同學比較；長輩總喜歡說其他親戚成就多高，比較是在普通不過的日常行為。 愛因斯坦有句名言，「每個人都是天才，但如果你用爬樹的能力評斷一條魚，它將終其一生覺得自己是個笨蛋。」

情緒管理的重要性與實用技巧，別成為了情緒的奴隸，當一個支配情緒的人。

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文/佛光大學學生 邵祉傑
在現代社會的快節奏生活中情緒管理是我們日常生活中不可或缺的一環， 正確的情緒管理不僅能夠減輕壓力還直接影響著個體的心理健康和生活品質，還能夠影響我們的人際關係、工作表現以及整體幸福感。本篇文章探討情緒管理的重要性，並提供實用的技巧，協助讀者建立積極的情緒管理模式且更有效地應對情緒波動並建立積極的生活態度。

無法抗拒的消費行為

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文/佛光大學大學生-陳郁媗
在這個資訊快速流通，商品琳琅滿目的時代，人們購物不再只是為了購買生活必需品。想像一下，當你走進賣場，看著燈光透過玻璃照在陳列櫃上，你不知不覺間，被五光十色的商品吸引，拿出了錢包，對自己說：「或許只是看看。」然而，當你走出賣場時，手上已經多出一些你根本不需要的東西。這 時，購物並非只是簡單的消費行為，而是一種無法控制的衝動，超越了合理的需求。