因應方式

要是不會覺得傷心就好了——真的嗎? 淺談「述情困難」

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文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授 許多人在感受到難過、焦慮、生氣等等負向情緒的時候,常常會想:「要是感受不到那些情緒就好了!那樣就不會這麼難受了」。但是,要是真的感受不到這些令人難過的情緒,它們就不會影響我們了嗎?很可惜,心理學研究告訴我們,似乎並不是這樣的。

全民心理健康—下一步

文/佛光大學心理學系 黃芸新助理教授 / 台灣臨床心理學會副秘書長 前一陣子衛福部根據「健康台灣」的方針,因應國人心理健康議題,推出15至45歲心理健康方案,此年齡層每人有三次免費心理諮商/治療的機會,可以利用這個機會瞭解自己的困擾、進行初步處理,並評估是否有需要較長時間的心理諮商或治療。在高齡心理健康支持上,參考日本「青銀共居」的概念,讓有志於助人專業的高中生、大學生,有機會在恰當教學情境中;在兒童領域中,衛福部提及未來將更強化學校與醫院系統的連接,讓醫療系統能夠更好的接住需要專業心理支持的孩子。

睡不著怎麼辦?

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文/佛光大學學生 陳佳宜 現在很多人都有失眠的困擾,但是什麼原因造成的失眠呢?許多人為了提神每天都會來一杯咖啡,但咖啡因在體內要代謝掉至少需要3-4個小時,所以在睡前幾小時內有喝咖啡,就可能會造成失眠。失眠的原因當然不只這一種,飲酒、使用3C產品、晚餐吃太多或太少等都可能會造成失眠。 在這個3C產品普及的時代,大家睡前不外乎都會看看訊息或影片,但這是造成我們失眠很大的原因

「性」,其實不只有「性」-教導青少年認識懞懂性慾

文/靳宇晨臨床心理師-五餅二魚身心科診所 靳媽媽發現,3歲的小晨最近很常玩弄自己的性器官,不禁讓媽媽擔心「這麼小的孩子,怎麼會有刺激性器官的行為出現?」。14歲青少年對於「性」的好奇,和3歲小晨的「性行為」並沒有不同,他們都在做「自我認同」。但是比起3歲小晨對未知更為直接的探索與認識,14歲青少年處於更加矛盾的階段!......

孩子,你怎麼會說謊!?

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文/靳宇晨臨床心理師-五餅二魚身心科診所 「我發現我的孩子會說謊,但是他才5歲(或甚至更小),我該怎麼辦」!從發展心理學來看,說謊是三歲以上孩子的常態行為。心理學家也確實從實證研究中找到了相關證據!「我得先恭喜你,因為當孩子會說謊,代表著他的認知能力也到了一定水平了」,接著提醒爸爸媽媽「與其一直針對說謊問題做處理,可能更需要做的是去瞭解說謊背後的行為目的」,才能進一步的「為問題行為提供更合適的替代方案」。